Mine Güleş Öğüt · Klinik Psikolog · Online Terapi

Yaygın kaygı, panik bozukluk ve agorafobi, sosyal kaygı ile bunlara eşlik eden sürekli endişe, kaçınma ve bedensel gerginlik.

Birdenbire başlayan yoğun korku, çarpıntı, nefes darlığı ve yeni bir atak yaşama endişesi.

Süregen çökkünlük, isteksizlik, umutsuzluk ve günlük hayatı sürdürmekte zorlanma.

Zihne takılan, istenmeyen düşünceler ve bunları yatıştırmak için tekrar edilen davranışlar.

Zorlayıcı bir olayın ardından devam eden yeniden yaşantılama, kaçınma ve sürekli tetikte olma hâli.

Yeme davranışı, beden algısı ve kilo ile ilgili kaygıların hayatı kısıtlaması.

Başkalarının fark etmediği ya da çok küçük gördüğü bir görünüm kusuruyla aşırı uğraşmak, ayna kontrolü, gizleme ve kaçınma davranışları.

Saç, kaş ya da kirpik koparma davranışını durdurmakta zorlanmak ve bunun yarattığı utanç ve sıkıntı.

Ciddi bir hastalığa yakalanmış olma ya da yakalanma kaygısı, sık beden kontrolü, tekrar tekrar doktora başvurma ya da bilgi arama.

Ağrı, yorgunluk, uyuşma ya da güç kaybı gibi bedensel belirtilerin yoğun sıkıntıya yol açması ve günlük hayatı kısıtlaması.

Farklı ilişkilerde ve durumlarda tekrar eden, zorlanmaya yol açan düşünce, duygu ve davranış kalıpları.

İş yerinde sistematik biçimde dışlanma, aşağılanma ya da yıldırılma ve bunun yarattığı kaygı, öfke ve çaresizlik.

İşe ya da bakım verme yüküne bağlı süregen stresle gelen duygusal yorgunluk, uzaklaşma ve yetersizlik hissi.

Ani değişimler ya da hayatı sarsan olayların ardından yaşanan zorlanma.

Bir yakının, sevilen birinin ya da evcil hayvanın kaybının ardından yaşanan yas süreci.

Tekrar eden tartışmalar, iletişim sorunları, güven ve yakınlık konularında çiftlerle ortak görüşmeler.

Aldatılma sonrası güven kaybı, kafa karışıklığı ve ilişkiyle ilgili karar sürecinde yaşanan zorlanma.

Aile içi iletişim, ergenle ilişkiler, sınırlar ve rollerle ilgili zorluklar.

Bir ilişkinin bitişiyle gelen kayıp duygusu, belirsizlik ve hayatı yeniden düzenleme süreci.

Tekrar eden ilişki kalıpları, kararsız ilişkiler, yakınlaşınca uzaklaşma ya da terk edilme kaygısı.

Hayır diyebilmek, suçluluk duymadan kendi ihtiyaçlarını gözetmek ve ilişkilerde sağlıklı bir denge kurmak.

Kendini yetersiz ya da değersiz hissetmek, sürekli başkalarıyla kıyaslamak ve kendine yönelik sert eleştiriler.

Ulaşılması güç standartlar, hata yapma korkusu ve yapılan hiçbir şeyi yeterli bulamama.

Yapılması gerekenleri sürekli ertelemek ve bunun yarattığı suçluluk, stres ve verim kaybı.

Öfkenin yoğun ya da kontrolsüz yaşanması ve ilişkilerde, iş hayatında soruna dönüşmesi.

Uykuya dalmakta ya da uykuyu sürdürmekte zorlanmak, zihnin yatakta da susmaması.

Sınav öncesinde ve sırasında yoğun kaygı, odaklanma güçlüğü ve bildiğini aktaramama.