Depresyon
Depresyon yalnızca üzgün olmak değildir. Duygudurumdaki düşüklük, ilgi ve istek kaybı, enerji azalması, uyku ve iştah değişiklikleri, odaklanmada güçlük ve kendine dair olumsuz düşünceler birlikte görülebilir. Kişi zaman zaman sosyal ortamlardan çekilebilir, işlerini erteleyebilir ya da en basit günlük işleri yapmakta bile zorlanabilir. Aşağıdaki belirtilerden birkaçının en az iki haftadır, günün büyük bölümünde ve neredeyse her gün sürmesi, bir uzmana başvurmak için önemli bir işarettir. Tanı yalnızca uzman değerlendirmesiyle konabilir. Depresyon bir zayıflık ya da irade eksikliği değil, destekle ele alınabilen bir ruh sağlığı sorunudur.
Depresyon nasıl görünebilir?
- Günün büyük bölümünde süren çökkünlük, boşluk, umutsuzluk hissi ya da sık sık ağlama isteği (çocuk ve ergenlerde üzüntü yerine sinirlilik de görülebilir)
- Eskiden keyif alınan etkinliklere, hobilere ve insanlara ilginin belirgin biçimde azalması
- İştahın ve kilonun belirgin biçimde artması ya da azalması
- Uykuya dalmakta ya da uykuyu sürdürmekte zorlanmak, bazen de gereğinden fazla uyumak
- Hareketlerin ve konuşmanın yavaşlaması ya da tam tersine yerinde duramama ve huzursuzluk
- Dinlenince geçmeyen yorgunluk ve enerji kaybı
- Kendini değersiz hissetmek, aşırı ya da yersiz suçluluk duymak
- Odaklanmakta, karar vermekte ve bir şeyi akılda tutmakta zorlanmak
- Ölüm ya da kendine zarar verme düşüncelerinin ortaya çıkması
Terapide neler üzerinde çalışılır?
- Ruh hâlini kötüleştiren düşünce ve davranış kalıplarını fark etmek
- Günlük hayatta küçük ve uygulanabilir adımlarla yeniden harekete geçmek
- Kendinize yönelik sert eleştirileri fark etmek ve daha dengeli düşünmeyi öğrenmek
- Duyguları bastırmadan fark etmek ve ifade edebilmek
- Günlük hayata, işe ve ilişkilere yeniden uyum sağlamak, depresyonun olumsuz etkileriyle baş edebilmek
Belirtiler yoğunsa ya da günlük işlevselliği ciddi biçimde etkiliyorsa, bir psikiyatri hekimiyle birlikte değerlendirme yapılması önerilebilir. Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa lütfen randevu beklemeden bir sağlık kuruluşuna başvurun.
Kendinizin ya da bir başkasının can güvenliğinin tehlikede olduğunu düşünüyorsanız lütfen randevu beklemeyin. 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayın veya en yakın acil servise başvurun.
Görüşmek isterseniz
Görüşmeler online yapılır. Yetişkinler, ergenler ve çiftlerle çalışıyorum. Takvimden uygun bir saat seçebilirsiniz.
İlgili konular
Son güncelleme: · İçerik editörü: terapi@mineogut.com