Sınırlar
Sınırlar, nerede bittiğimizi ve diğerlerinin nerede başladığını gösteren görünmez çizgilerdir. Ailede, ilişkide, işte ya da arkadaşlıklarda sınır koymakta zorlanmak suçluluk, öfke ve tükenmişlik duygularını beraberinde getirebilir.
Hangi durumlarda bu konuyu konuşmak isteyebilirsiniz?
- Hayır demekte zorlanmak, hayır dediğinizde yoğun suçluluk duymak
- Başkalarının ihtiyaçlarını sürekli kendi ihtiyaçlarınızın önüne koymak
- Kararlarınıza aile, partner ya da çevre tarafından sık sık müdahale edilmesi
- İçinizde biriken öfke ve kırgınlığı dile getirememek
- İlişkilerde kendinizi tükenmiş ya da kullanılmış hissetmek
Terapide neler üzerinde çalışılır?
- Sınırlarınızın nerede olduğunu ve neden zorlandığınızı netleştirmek
- Suçluluk duygusunu anlamak ve onunla baş edebilmek
- Sınırları ilişkiyi koparmadan, açık ve tutarlı biçimde ifade edebilmek
- Sınırların aşıldığı durumlarda kendinizi koruyabilmek
Sınır koymak, ilişkileri koparmak anlamına gelmez. Amaç, ilişkileri sürdürürken kendinizi de gözetebileceğiniz bir denge bulmaktır.
Kendinizin ya da bir başkasının can güvenliğinin tehlikede olduğunu düşünüyorsanız lütfen randevu beklemeyin. 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayın veya en yakın acil servise başvurun.
Görüşmek isterseniz
Görüşmeler online yapılır. Yetişkinler, ergenler ve çiftlerle çalışıyorum. Takvimden uygun bir saat seçebilirsiniz.
İlgili konular
Son güncelleme: · İçerik editörü: terapi@mineogut.com