Travma
Travma, kişinin fiziksel ve ruhsal bütünlüğünü tehdit eden, kontrolü dışında gelişen ve başa çıkma gücünü aşan olaylar sonrasında ortaya çıkabilir. Kaza, doğal afet, şiddet, istismar, ani bir kayıp ya da yaşamı tehdit eden bir hastalık bu olaylara örnek olabilir. Olay sırasında kişi korku, çaresizlik ya da dehşet yaşayabilir. Sonrasında zihin ve beden bir süre tetikte kalabilir. Bu tepkiler, olağan dışı bir olaya verilen olağan tepkilerdir.
Travma sonrası neler yaşanabilir?
- Olayla ilgili istenmeyen anılar, kâbuslar ya da ani geri dönüşler
- Olayı hatırlatan yer, kişi ve konulardan kaçınma
- Sürekli tetikte olma, irkilme, uyku sorunları
- Uyuşukluk, kendini kopuk hissetme, ilgi ve keyif kaybı
- Kendine ya da dünyaya dair güvenin sarsılması, suçluluk ve utanç
Terapide neler üzerinde çalışılır?
- Nefes ve gevşeme gibi, gerginlik anında kullanabileceğiniz somut beceriler öğrenmek
- Olayın bugün uykunuzu, ilişkilerinizi ve günlük işlerinizi nasıl etkilediğini birlikte netleştirmek
- Olayla ilgili düşünce ve duyguları hazır olduğunuz hızda konuşmak
- Kaçındığınız yer, kişi ya da durumlara adım adım yeniden yaklaşmak
- Günlük hayata yeniden uyum sağlamak ve travmanın olumsuz etkileriyle baş edebilmek
Travmayla çalışırken hız ve derinliği siz belirlersiniz. Olayı ayrıntılı anlatmak zorunda değilsiniz. Güvenliğiniz tehlikedeyse önce güvenlik planı konuşulur. Belirtiler çok yoğunsa psikiyatri değerlendirmesi önerilebilir.
Kendinizin ya da bir başkasının can güvenliğinin tehlikede olduğunu düşünüyorsanız lütfen randevu beklemeyin. 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayın veya en yakın acil servise başvurun.
Görüşmek isterseniz
Görüşmeler online yapılır. Yetişkinler, ergenler ve çiftlerle çalışıyorum. Takvimden uygun bir saat seçebilirsiniz.
İlgili konular
Son güncelleme: · İçerik editörü: terapi@mineogut.com